如何用正念钩针编织放松

由Kathryn Vercillo.

如何用正念钩针编织放松钩针是一种宽松的工艺,对谨慎的做法提供了很好的。学习如何实施一些心灵技术在繁忙的假期期间可能特别有用。毕竟,这是一年中的快乐时光,但它也很紧张。

即使您决定假期不是练习这种技术的正确时间,您也可能发现这是老k游戏大厅新的一年的决议,以定期将巧妙的钩针纳入您的生活中。在目前的那一刻,谨慎对抗我们,帮助我们更多地享受生活中的小事。

 

什么是心灵?

心灵是一种流行的词,人们可以解释许多不同的方式。然而,今天使用的最常见方式是描述对目前的时刻密切关注的行为。这是关于让其他一切去做并注意到现在发生的情况。

心灵可以成为一种接地的方式。有时我们会在我们的思想中包裹 - 我们的担忧,我们的逆行 - 以及调整到现在允许我们让这些事情走。谨慎也可以增强我们对经验的欣赏,甚至是常规的。我们越是意识到经验,我们就越能看到使其独特精彩的细微差别。

 

为什么在钩针中练习正念

钩针是一种练习谨慎的理想之地,特别是如果你是初学者,以提高意识。以下是以下原因:

  • 你已经知道了这个工艺。这是安全,舒适,舒适的。这是老k游戏大厅较低的距离。
  • 钩针是你已经定期做的事情。因此,您可以使用它来向您的生活中添加谨慎,而无需在您的日子里安排新的东西。
  • 钩针是一种自然有节奏,放松的工艺。这很好地介意。
  • 这是老k游戏大厅可以增强感官的工艺。这是老k游戏大厅可以丰富的触觉工艺,可让您轻松地关注触摸和视觉的感觉。调整感官是开始练习谨慎的一种方式。

 

钩针编织 - 令人心中是什么?如何在钩针中开始练习思想

现在你已经决定你愿意尝试这个,你怎么能走下去?有许多不同的思想钩针编织练习。你会在我的书中找到一些 钩针救了我的生命 (特别是) 钩愈合,加上我将在本文结束时与您分享老k游戏大厅。但是,你可以随时做一些小事,你可以钩针开始练习正常。

请记住,正念只是意味着你关注现在的时刻。当你的思想徘徊时,将它带回手头的任务。在钩针中,这可能意味着:

  • 请注意使单针的每个部分的细节 - 纱线上,插入钩子,每个循环在下老k游戏大厅循环构建的方式。这是老k游戏大厅奇迹,当你密切关注它时,你可以庆祝。
  • 搞敏感。除了调整视觉和触摸之外,如上所述,您可以在钩编的同时进行小事以吸引其他感官。点燃蜡烛,燃烧香,或打开油漫射器,以便搞嗅觉。嚼口香糖或在老k游戏大厅硬糖上,以吸引你的味蕾。在你的手工制作时放在音乐或播客。你已经完成了一些这些事情;诀窍是随着你的工艺来更加了解它们。
  • 引起关注你的计数。几乎每个钩针项目都涉及计算你的行和针脚。注意你的伯爵本身就是一种诚意的实践。

 

钩针编织线索的思想

另一种链接钩针和思想的方法是选择某种暗示 - 你经常在你的钩针工作中做的事情 - 作为老k游戏大厅想法的提醒。例如,每次开始一行都可以作为提醒暂停一分钟并注意。在每一行的开始时,停止,注意当那一刻发生的每种细节。深吸一口气。然后恢复工作。你的练习越多,你就越经常纳入你的钩针,因此进入你的生活。

 

祈祷披肩和其他故意项目

许多不同类型的钩针工程对介意钩针致敬。有些人喜欢真正详细的项目,因为他们所需要的重点让思想漂移。另一方面,您可能会发现老k游戏大厅简单的重复项目,例如双钩针缝合毯的重复行,让您放松身心。一旦你放松了,你就可以调整你的感官并练习正常。

特别是,您可能会发现祈祷披肩和其他故意工艺项目非常适合宗教钩针。使用祈祷披肩,在开始项目之前选择老k游戏大厅收件人。然后你在缝合时重复祷告。当项目完成时,您可以将书面版本的祷告版本括起来。

即使你不是传统上祈祷的人,你也可以在制作特殊的钩针物品时拥抱同样的想法。使用Mantra,肯定,最喜欢的报价,甚至是您想要专注的单一工作。用每个针脚或行重复它。这几乎就像你在成品中那样工作。赋予你的注意力,以及它们背后的意义,因为你的工作是一种完美的方式来拥抱思想。

 

老k游戏大厅正念运动

钩针编织并令人注意到这是老k游戏大厅谨慎的锻炼 钩愈合 你可能想要尝试。首先阅读它。然后在家里找到老k游戏大厅平静的区域来试试。

  • 选择老k游戏大厅钩针钩和纱线 - 你喜欢与之合作的东西。
  • 钩针编织长链。那么你将把老k游戏大厅缝线工作到每个链中。
  • 目标是专注于每个针的每个细节,按照您走的每针对每个针脚计数。
  • 您可以选择您喜欢的任何基本钩针针脚 - 我喜欢半双钩针。
  • 将整个注意力聚焦在钩编老k游戏大厅循环的时间,慢慢计数它。
  • 不要让任何其他思想渗透虽然他们会尝试。
  • 每次你注意到老k游戏大厅想法,将钩针链的青蛙返回到行的开头,然后重新开始。

 

例如,你有你的链条。开始你的行。计算一半双钩针,两个HDC ......等等,你刚才注意到你的思想正在徘徊在水槽里等待的菜肴。青蛙回到行的开始并再次开始。老k游戏大厅HDC,两个HDC,三个HDC ......坚持下去,我正在考虑我希望当我的伴侣早些时候粗鲁的时候我所说的那件事......青蛙并在行的开头开始。老k游戏大厅HDC,两个HDC,三HDC ...

 

尝试继续此练习,直到您已成功完成一行。我喜欢成一排十个HDC缝线。在开始或压力天的开始时,您可能只能实现三四个缝线的链长 - 甚至更少。这绝对是预期的。和什么为什么。根据您自己的需求修改您的练习。目标是给你安静的时间在此时出现,所以做你需要做的事情

Kathryn Vercillo 是钩针健康的几本书的作者,包括 钩针救了我的生命。她发布了每月钩针通讯 帕勒顿.

普利茅斯纱和迈出的钩针